Vi startar varje träningsvecka med något som vi kallar ”Målvaktsmåndag” vilket innebär lite extra fokus på målvakterna. Förra måndagen pratade vi också lite om vikten av att värma upp ordentligt för att minska risken för skador samt att öka konditionen så att de orkar hålla koncentrationen uppe en hel match. Målvakterna är ju faktiskt den enda spelaren som är inne 60min utan att byta, något min gamla tränare Peter Lundgren fick mig att tänka på under mitt år i Balrog 2005/06.

Positionsspelet är något vi lägger stor vikt vid då en rätt placerad målvakt inte ska behöva göra några monsterräddningar utan det får gärna se enkelt ut. För att få in ett snabbt rörelsemönster fick de jobba med långa sidledsförflyttningar då spelarna bågade ut på kanterna och sköt i strid ström. Båda våra målvakter Kalle och Bisso sitter stort trots förflyttningen och de har också blivit ännu duktigare på att läsa av när diagonalpassarna kommer.

Efter det jobbade vi med ganska svåra utkast över en bänk men som ändå skulle hinna lägga sig inom ca 20m. De skulle dessutom försöka träffa ett tänkt mål, en stol. Tanken är att de ska kunna kasta förbi en täckande klubba men ändå få ned bollen på golvet så snabbt som möjligt. De är redan skickliga på snabba utkast längs mark men det här var en ovan övning.

Den här veckan fick målvakterna i måndags försöka hinna med extremt snabba sidledsförflyttningar efter pass från hörnan in framför mål där utespelarna skulle ta näravslut. Grymt svår övning för keeprarna där det är viktigt att de är så stora som det bara går trots förflyttningen.

Igår var det förvisso tisdag men vi nöter lite extra den här veckan. Kristian tog med sig en övning från sin tid i Schweiz då det i hans lag fanns två landslagsmålvakter som fick jobba med olika specialövningar.

Den här gången gällde det för målvakten att ta sig upp från golvet så snabbt som möjligt efter att ha rullat. Det var också viktigt att de hann komma ut från målet för att skära av vinklarna.

Se videon på Bisso där jag kan avslöja att han var hyfsat trött efteråt…